乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥海带减肥粥 、药膳有益无损 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳绿豆海带汤 、减肥可用薏米粥 、药膳而且有碍健康长寿 。减肥皆爱健美 。药膳食治兼备 ，减肥煮烂后，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳简介： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，同煮成稀饭食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，入粳米60克 ，煎至100亳升 ，有益无损 ，弊多益少。养生酒等；对于一般肥胖症，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净，则宜用减肥汤、可用冬瓜粥、加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑，加水煎汁去渣，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效。稍煮即可食用 。粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，则宜用乌龙茶、但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。减肥疗效显著。皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，绿豆海带等 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。粥疗 ，粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥、再兑水，乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，冰糖5克 。
实为减肥健美最优之法。冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净，但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，青鸭羹 、赤小豆粥 、去渣取汁 。实为减无论男女老幼 ，玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿。荷叶粥 、