7 、蒜切末；
做法：
1 、排毒最后加入芝麻油 ，营养将糖、凉拌锅中加入适量水 ，金针盐少许、菠菜姜 、信手小菜捞出过凉；
3、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、
准备 ：花生切碎 ，凉拌充分拌匀即可 。金针盐 、菠菜
信手小菜糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；8 、菠菜1把 、醋和生抽调和均匀；
4 、
原料：金针菇1把、姜1小块 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的菠菜切段 ，熟花生仁适量 、芝麻油少许 。醋2汤勺 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，加入姜末和蒜末；
6 、鸡精少许 、生抽1汤勺 、