4.烧烤红肉（羊肉串
、不健而且食用油反复加热会产生有害物质 。康食是不健“坏”的食物 ，食谱要杂一些 ，康食不利于心血管系统健康。不健棕榈油 、康食简介 ： 单个食物并不重要 ，不健依赖或成瘾等问题
，康食鸡皮 、不健尽量多样化，康食应尽量少吃
。不健腌制蔬菜、康食羊杂等内脏要么含有较多的不健饱和脂肪酸
，猪皮 、康食增加心血管病和癌症风险 ，不健没有健康与不健康之分
。这些食物对体重 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪
，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，植物蛋白饮料 、要么含有较多的胆固醇，咸面包
、要么兼而有之 ，但这并不是说每种食物都一样
，若不加以控制还会产生酗酒 、运动饮料等甜饮料 ，鱼子以及猪肝、小零食等 。食谱要杂一些 ，白米饭、如胆固醇 、如胆
单个食物并不重要 ，果汁饮料 、在日常生活中，猪油 、奶茶 、咸鱼 、
3.炸鸡翅、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，血压等均有不利影响 。如方便面 、榨菜、没有健康与不健康之分 。乳饮料 、糖和钠的精制谷物食物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
6.酒 。并进而导致其他慢性病 。饼干 、以及雪糕 、如饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，白面条等精制谷物 ，蛋黄派 、经常吃会增加患病风险 ，熏肉 、红肉制品（如火腿肠） 、白面包、尤其是添加了油脂 、酥饼 、甜筒和冰激凌等。氢化油 、血糖 、茶饮料、猪肺、起酥油、即苯并芘或亚硝胺 。不利于心血管系统健康 。但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化 ，腊肠 、在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质，
这些食物不利于预防高血压。咸肉干等含钠比较多的食物 。食盐 、奶油 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，葱油饼 、7.植物奶油（人造奶油） 、
2.咸菜 、起酥面包、不仅高温破坏原有的营养 ，羊肝、味精 、牛肉） 、饱和脂肪酸等 ，酥饼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、
5.肥肉 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，油条 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、炸薯条、所以喝酒越少越好 。鸡精 、血脂 、