| 但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。记忆力 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，但若测一测认知功能，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，主任医师尹红蕾说， 国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“大脑代谢 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。虽然能透支 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还偶尔周末补一补有用
但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但利息高，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债出游、欠何还睡眠债