2 、抗衰牛蒡丝烫30秒取出 。老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷锅中将水烧开 ，色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，老排
3、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根、色味
7 、俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根 、
小贴士 ：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。不仅色泽靓丽 ，
3 、
2、牛油果去皮切成细小的丁，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药削皮 ，也可以搅拌成泥状 。上面点缀牛油果 ，
红蟹籽适量 、5 、牛蒡 ，摆放整齐 ，山药半根、扎紧 。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽即可 。将各种细丝分别取一些 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗一把
做法：
1 、用鳗鱼片卷好 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
6 、味觉都为之惊艳。口感清爽 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果一个 、既养生又独具日本风情 。
4 、