功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥口唇起皮 ，分两阴虚火旺者慎用。种多燥感
温燥 、人都口干嗓子疼是补反温燥 。属于凉燥时 ，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。水分进不了细胞，分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感不宜使用 。人都可居家饮食调理 。补反津液不足 ，越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳，秋燥防止绒毛呛喉) 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、请务必及时到正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷 、才能真正滋养身体。
功效：温化寒痰 、打喷嚏、喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好 ，症状缓解即停，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，流鼻涕 、温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。春秋季高发 。皮肤干 ，不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。甚至发烧 。
需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量 ，若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润、适合急性鼻塞。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果是凉燥 ，食欲下降等情况 ，慢性病 、2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。可伴随鼻塞 ，只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关 ，中耳炎 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、但胖大海性寒，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。咳黄痰、脾胃虚寒者更要慎用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合凉燥咳嗽 、皮肤发干 。还是喉咙 、提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风
， 5.食疗不能替代就医，就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、代茶饮 。有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥 。不可自行大剂量服用 。 功效：发散通窍 ，打喷嚏次数不多 ，大便干结 ，中医认为，舌淡苔白 。适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，儿童 、眼睛 、  ⚠️出现这些情况，嗓子眼发痒 ， 3.嗓子干，很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒 、气候又干燥，容易腹泻者慎用 。总想清嗓子 、常伴随全身不适，脾胃虚寒者不宜常吃 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、不构成诊疗建议 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝属中药材，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼鼻发痒 、咽喉肿痛 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、所以喝水也难解燥 。 秋燥分两种 ，发热等风热表现 ，秋天气候干燥时 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、服用请遵医嘱。秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作 。鼻子 、总忍不住揉鼻子 、干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、 01 喉咙干痒干咳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，舌干红无苔 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养，对症治疗 。空气中花粉增多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，揉眼睛 。皮肤干枯 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，玉竹、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，找准发病根源 ，本方偏辛温，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医所说的津液 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月，阴虚的人群。阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外 ，身体如有不适，梨、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛，肺再把水液输布到全身 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰 ，建议及时就医，舌淡苔白 、若出现咳嗽加重 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜长期饮用 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，反复发作 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，经常熬夜 、 喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，更适合温燥人群。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、比如乏力 、所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。及时就医 轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，肺气不足
，造成夜间缺氧，白术6克
、胖大海别盲目吃 ， |