配料 ：尖椒1个、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、尖椒切块 ，锅搞时间越久 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕口感越软烂 。鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、主食加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、