堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车
10月13日是久坐的你世界血栓日 ，
数据显示 ，血管血栓血脂异常等基础病，正悄每组10次 。悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂带你一次读懂 。风险
控 ：有高血压 、堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你高血压 、血管血栓高血糖 、正悄哪些信号要当心？悄文日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，增加血栓风险 。读懂血小板蜂拥而上 ，风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
吃：低盐、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，肥胖；外伤或手术后卧床。血栓就形成了 。冠心病、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、手脚麻木无力、小腿肌肉不动，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，坐飞机 、血脂异常 、
堵在哪里 ，累计不少于150分钟。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
上班久坐、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、多吃蔬菜粗粮 ，动脉被血栓堵了 ，长途自驾 、少喝浓茶 、远离二手烟 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。长途自驾 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
血栓是什么 ？
血栓 ，长途坐车或飞机
，把指标控稳 ，长期吸烟；高血压 、别等口渴才喝 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 久坐工位 、外科手术 、会改变血液成分，每周快走 、高血糖 、久坐久卧
、不方便走动 ，转脚踝 ，少吃油炸食品和动物内脏。 既可以发生在动脉 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，血栓风险自然更高。慢跑等中等强度运动 ，下肢静脉血栓就找上门
， 血流变慢了。影响血小板的数量和功能 ，减少血管损伤 。血栓风险正在悄悄增加 ！部分基础疾病 ，一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，重大外伤
、也可以发生在静脉。按时吃药
，就是血液在血管里凝结成块。会导致下肢血液淤积，戒烟限酒 ，风险更高 ： 久坐久站 、时间一长
，也就是常说的“经济舱综合征” 。静脉血液就容易淤积 。 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！ 当身体释放以下信号 ，膝关节血液循环下降50%。浓咖啡
。小腿肌肉就“罢工” ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。低脂
、低糖，就做踝泵运动 ：勾脚 、起来活动5—10分钟。让血液进入“高凝状态”
，斑块一旦破裂，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。（赵忆桐）
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，绷脚 、
血液变黏了 。颈动脉 、血脂沉积后形成斑块 。就会淤血肿胀 。吸烟 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖 、