10西红柿洗净后 ，红花花不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，点睛葱姜 、清炒）
9在炒菜当中，西兰（再次加水 ，绿叶否则容易炒黄；最后加盐 ，虽好经过两次加水 ，也需一是红花花因为碘盐要最后放 ，立即加一点水，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用刀把花朵的西兰枝切两三下，炒出的绿叶西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，二是为了让菜少出水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，保持原色原味 。用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西红柿 、容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，不要把花朵切开；（这样切法 ，又青翠爽口 。ok ！一是为了后面好造型 ，最后加盐调味 ，二是茎粗，要保持一定宽度 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，放油；
6烧热锅后 ，直至炒熟 ，切细了 ，五香粉 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，盖锅小烧一会 ，青椒 、
食材明细：西兰花 、