材料 ：
鲫鱼一条、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝
2、汤羹汤加盐调味 ，篇萝 水初沸时，鲫鱼
4、萝卜排便有促进作用 ，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，得到充分营养 ，萝卜姜切片 ，白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，
3 、篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，可以使产妇早进食 ，盖上锅盖 ，
6 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。中小火慢炖半小时 。 鱼煎好后 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。撒葱花即可 。鲫鱼营养丰富，葱2根、并且要擦干鱼皮水分 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、
5 、加入白萝卜丝 ，可以放粘锅 ，生姜4片 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，葱切段备用 。
◎用凉水 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。白萝卜汤对排气、白萝卜半个（约400克）、料酒1/2茶匙 、用生姜在锅里擦一遍 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，加入葱和姜煮至沸腾 。盐1/4茶匙 、 炖至汤色奶白 ，