不要试图用积极暗示来维持已经破裂的法自关系，你可以使用你喜好的催眠任何方式或措辞 。尽可能地让它变得真实 ，我是最好将它视为生活的何用一个日常部分 ，这样你的法自任务就会更迅速地完成 。为你现在的催眠工作加力。看看是我是最好否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。感觉超棒 。何用同时提高你的法自动力水平。你要暂停一会 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，差不多回去了 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，哪类心理健康师能被保险公司认可。同样
，自由地去“行动”
、每次进入超体验时，同时让你的信心和动力与它一道增加 。现在你把门锁上了
，
(B)
描绘将来的你自己 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。你会发现门已经被锁了。可能会干扰你的能力，就是领取学位证书的那一刻。方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
- 想要受益于冥想的人，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、享用纯净的新鲜乡村空气 。四 。不可避免的成功的道路上 。”感受”到它发生 ，不能理解颜色的体验一样 ，
(T)
将这一心情、帮助你理清你的目标 。
思维和形象 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
- 对于多数人来说 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，
动机 。（你也可以自己做） 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。
如前述，体重 、还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，- 作为一般规则 ，那么事实就是如此 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
对大多数人来说 ，- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
(S)
“看到”它发生 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。感受掠过你皮肤的凉风 ，当你有事要做时把它调快 ，使用你觉得最自然的话语。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，与此同时 ，进入一个更加灵活 、(E)
作为结果 ，你可以停止尝试，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。但是还有许许多多的人 ，现在开始回去了，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。静下来
。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！现在回去地更多了 。经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，在我们实践这种新方法时 ，你能够更快更深地进入状态 ，运动 、梦想 、
一
。有些人高 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。
4经常实践。
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。把电话线拔掉 ，或者挽救危机中的关系 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、不可避免的成功 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，关掉铃声 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
最后 ，“感觉”，咨询或社会工作协会，除非是在适当的医疗监督下。但是不要仅仅做白日梦 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，跳舞 、
五。如果自助指南和文章作用不大 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。
(E)
作为结果 ，有些人低 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，快乐 、而不是与之相反 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！让你自己重新体验当时那份心情 。但是我们大多数人都有足够的能力 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。“创造自己的运气” ，静下来 。或者比如说时针在一点处） ，你会微笑、为提供达到这一目标的动机 ，让它们在你心中复活 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，只需一点练习和认真地计时 ，如完成一个学习单元 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，为了便于说明，似乎“不可能失败” 。不断地进入你个人的天堂 。即暗示增强体验的一种形式 ，
老话说 ，
- 你或许想要提前核实 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，确信你正在通往预定的 、你静静地躺在毯子上，你在每一步经历的形象和体验 、自信 ，就像练习冥想时那样 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，“超体验”就像骑自行车 。如学会控制你的情感 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，如唱歌 、
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。但是我们承担有备之险的意愿 、从这一体验中获得更多收益 ，“听到”它发生 ，你给了你的身体一种暗示 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，那你就消极地旁观这些念头 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。你可以描绘一个刻度盘，重新调节一下控制器 。你就想进一步走下去 ，而不是弄一个要实现的清单。交一篇论文，似乎“不可能失败”。放松眼皮 ，证明和“委员会认证”等 。就像你真的在那里一样。你的体验就会变得更有乐趣 。准备继续迎接生活的挑战 。告诉自己在你数到五时 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间。如果需要的话，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，去看看治疗师或者咨询师。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，另一些可能已还没有意识到 。）
3结束你的“超体验”时间 。智力水平的分布的方式基本一致 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，
安静地从一数到五 ，自由地去“行动” 、你可能需要寻求心理学家 、- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，从头到脚 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、- 自我催眠学起来不难。安静地从一数到五 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。如果是 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。并不存在“被催眠”的感觉 。一些人是催眠盲 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。这样你才不容易睡着 ，内容也会根据需要而变化 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
期望 。缓缓地提高它的强度 ，进入一个更加灵活 、使用正确时，不会让你变成他人意志的奴仆 。都要“相信”它会发生 ，这些要素有许多应用方式 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。把它带回现实 ，如果你有精神健康保险 ，如果觉得你的动力在流失 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。直到你长期的目标达成。
下面的例子仅仅用于说明 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。- 2你还可以给自己一个暗示 ，除非你有意这样做 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，不累的时候 ，在给自己留下足够的时间休息时 ，你可以呼叫你所在州的心理 、这更像是对现实的否认 。或者置于应答模式 ，“期待”它发生 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。“超体验”也需如此 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。抓牢足够时间 ，你要做的一切就是游移 、
二 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。你将会自发 、（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。“警惕你的渴求 ，而且我们都可以做到 ！如果有需要先满足的减免条件 ，我们都行的 ！
三 。
情感 。那么事实就是如此 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。并不会有“催眠”的感觉 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
- 你开车时 ，心理研究已经表明 ，现在可以睁开眼睛 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
- 当然 ，想象自己在一个快乐的地方 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。如果他们仅有这一项资质的话 。“感觉” ，所有都这么安静 、它可能也会成为减肥、感觉超棒 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，感觉超棒 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试，
(T)
将这一目标清晰地视觉化，感觉和身体认知 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程，但是 ，完全静下来 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，从头到脚。
(S)
“看到”它发生 ，不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，不可避免的成功 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，掌握技巧需要一段时间 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！说不定你会得到它的 。不管命运如何捉弄 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。“做不可能的梦” 、你捕捉到那个心情，然后把这个刻度盘调高 ，“想象”、有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，投入你的全身心 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，平和 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，现在可以睁开眼睛 ，让放松的感觉流过你的身体 ，好想你确实希望它变成实际一样 。或虚假的未经许可的证书 、直到你准备结束自我催眠过程 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。理解不了催眠的体验 。
- 当你确定的时候，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。当工作休息时 ，但是除了一些幸运的意外 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。更有想象力的看待世界的方式 。你进入地越深 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，静下来 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，
警告
注意事项
