6 、分钟

　　5 、自制加入盐和香油翻炒出锅  。提神香油 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　2、分钟盛出食用。自制

　　7、提神

　　3、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟

　　8、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。

鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜段入锅中火快速翻炒。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。