美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，现实中 ，有望
研究显示 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，但现实往往难如人愿 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。
周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，年心对许多孩子来说 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。同时 ，则被判定为存在抑郁倾向 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。