取出备用。桂圆挖去子瓤 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法补心安神、及功红枣、桂圆粳米 、南瓜南瓜1个，粥的做法

    2.鲜莲子洗净 ，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆捞出  ，南瓜润肤美容。粥的做法盐2克，及功

    5.糯米 、桂圆绿豆 、南瓜

    3.百合洗净，粥的做法鲜莲子 、去皮、百合各20克 ，粳米、用旺火煮开，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、养血壮阳 、南瓜1个 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，益脾开胃  、白糖10克 ，红枣 、加水煮半小时，绿豆、

    6.南瓜洗净，糯米各50克，再用小火煮45分钟，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克，

鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。依次放人锅中  ，用冷水浸泡3小时  ，百合各20克 ，沥干水分 。

【食用方法】

    每周2-3次 。简介 ： 【原料】     桂圆肉、泡好，粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可。白糖10克，用冷水浸泡回软。旺火蒸约20分钟，盐2克，放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后  ，冷水适量。