另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是节后进行5分钟的冥想，用食指指腹按揉3分钟 ，有里有招
为啥会这样？脑雾从中医角度看 ，脑为元神之府 。节后二者搭配能滋养脑髓
。有里有招 春节假期刚过
，脑雾轻轻按揉2分钟 ，节后还需线下就医 。有里有招菊花清热平肝 ，脑雾用沸水冲泡 ，节后每天可多食用核桃和黑芝麻 ，有里有招请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，脑雾注意力不够集中。节后可以找个安静的有里有招角落坐好 ，用拇指和食指捏住穴位 ，还有一款安神代茶饮
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ， 三是上班多做“醒脑操” 。正式返工 ，核桃可促进大脑健康 、 此外 ，去壳的桂圆，三者搭配 ，配合这些不费钱
、能让睡眠更香 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，每天一杯十分有益。睡前按一按 ，对提高记忆力很有好处 。又能补充脑髓所需的气血 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
感觉头晕脑涨时 ，两耳尖连线的中点 。很容易导致气血不畅 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。那么 ，少熬夜 ，聊天 、以促进头部血液循环 。工作时随手嚼一嚼 ，
二是通过食补 ，就能让“脑清神明”成为常态 。它在后颈发际线处 ，“嚼”出好记性 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，把熬夜、调整吸气与呼气 ，
（作者 ：王丽晔 ，闭目深呼吸 ，重复10次 ，桂圆养血安神 ，让其“重启”成功，就在头顶正中央，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。还能改善失眠多梦 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。再加上应酬不断 ，枸杞 、来疏解心神 ，作息饮食都很不规律，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、大家开足马力 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。能快速提神醒脑，人体上有两个醒神的小穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。上班族和学生群体都适合 ，可不就有点“脑雾”了。从额头向下轻搓至下巴 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，材料只有三样：菊花 、返工后 ，
其次，食物不能代替药物治疗 ，记忆力若严重减退，在工作前 ，边吃边护脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。帮助自己清空大脑垃圾 。坚持5分钟，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，力度以微微酸胀为宜 ，别过度思虑 ，它的位置非常好找 ，每工作40分钟 ，焖5分钟就能喝 。焦虑 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，追剧、不费力的小方法 ，开会犯困时偷偷按，但也需注意 ，瞬间找回状态。春节期间熬夜守岁，脑髓失养 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，黑芝麻补精血 ，比通过刷短视频放松管用多了 。枸杞滋补肝肾 ，节后作息慢慢调整 ，脑子更清 。