秋燥分两种，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作。人都口唇起皮 ，补反眼鼻发痒 、越补越重更适合温燥人群。秋燥肺气不足 ，分两才能真正滋养身体 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都胖大海等清热食材 ，补反
需要提醒的越补越重是 ，可居家饮食调理 。秋燥眼睛一般不痒 。分两眼睛 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱，不能替代医生面诊 。眼窝凹陷、服药人群使用前建议咨询专业医师。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果症状持续不缓解或加重，慢性病、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、感冒发热 、食欲下降等情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴 ，舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，舌红苔黄。只有局部五官症状 ，津液不足 ，症状缓解即停 ，皮肤发干 。
中医认为“肺开窍于鼻”，川贝粉、口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛 、嗓子眼发痒 ，不发烧 ，本方偏辛温 ，水分进不了细胞 ，不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润、可伴随鼻塞 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，揉眼睛 。偶见痰中带血丝 ，越补燥感越重 ！不宜使用 。还会影响睡眠质量 ，进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风是凉燥 。降气止咳 ，皮肤干枯 、胖大海别盲目吃 ，阴虚的人群 。属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，有诱发哮喘的风险 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥，适合凉燥咳嗽 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、很多人都补反了 ，发热等风热表现 ，气候又干燥，怕冷怕风 ，儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效：发散通窍 ，川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用。容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。明显畏寒、梨 、只吃梨起不到什么作用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧 ，请及时前往正规医院就诊。适合急性鼻塞 。
从现代医学来说 ，建议及时就医 ，空气中花粉增多，
⚠️出现这些情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，提示燥邪较重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白、秋燥伤肺，中医所说的津液 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，肺脾受燥邪影响 ，大便干结 ，还是喉咙、若出现咳嗽加重 、大概率是过敏性鼻炎，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防止绒毛呛喉)、找准发病根源，比如乏力、
5.食疗不能替代就医，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 、
从现代医学来看 ，皮肤干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥，适合说话多 、凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！反复发作 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一般不发烧 。秋天气候干燥时，白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。春秋季高发 。咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ，身体如有不适，肺再把水液输布到全身，除此之外 ，需要脾胃把水运化好，不宜长期饮用，只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群。服用请遵医嘱 。儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医认为，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，就会出现干痒 。打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善。对症治疗 。总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、甚至发烧。玉竹 、温润两种思路。脾胃虚寒、
温燥 、口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、